كيف انقذ نفسي من حر الصيف
كيف اتعامل مع حرارة الصيف الشديدة
حيل بسيطة مجرية للتخلص من الحرارة:
التعامل مع اللمفارش:
تؤثر مفارش السرير او المقاعد بشكل كبير على
حرارة الجسم.
• من المهم اختيار مفارش قطنية تماما في الصيف
التشرب العرق.
. المفارش التي تحتوي على الألياف الأخرى تسبب
بدورها زيادة التعرق وترفع من الحرارة.
. لذلك يمكنك اختيار ملائات مصنوعة من القطن
المصري لخفض الحرارة.
يمكن أيضا وضع المفارش في المبرد أو الفريزر لمدة دقائق فقط.
. هذا يجعلها باردة للغاية عند فرشها قبل النوم
مما يساعد على النوم براحة في الصيف دون
الحاجة إلى تشغيل المكيف.
المراوح
هناك حيل يمكنك استخدام المراوح فيها لتقليل الحرارة.
يمكنك فتح النافذة ووضع المروحة لتقابل
النافذة وتشغيلها.
هذا سيساعد على طرد الهواء الساخن للخارج
كما سيرطب الغرفة أيضا.
، إذا كانت لديك مراوح سقف فقم بتعديلها
التدور في اتجاه عكس عقارب الساعة.
حيل للتغلب على الحر ونصائح:
من المهم شرب كميات كبيرة من السوائل خاصة
الماء.
• تجنب ارتداء العديد من القطع واحرص على أن
تكون ملابسك قطنية.
• النوم منفردة على السرير يجنبك الحر ويجعلك
تنام أفضل.
يمكنك استخدام قربة الماء وملأها بالثلج أو الماء
البارد وضعها على الجسم ككمادات للترطيب.
• يمكنك النوم قدر الإمكان بالقرب من الأرض
فهذا يقلل من درجة الحرارة.
المصدر موقع ثقفني
